Архив за » Январь, 2014 «

16.01.2014 года на базе ГУО «СШ №2 г.Дзержинска» пришел семинар педагогов социальных с участием педагогов-психологов по теме: «Стратегия привлечения родителей к совместной деятельности по семейной реабилитации» .

DSCF0177 DSCF0178 DSCF0180 DSCF0183 DSCF0184 DSCF0185 DSCF0186

ГУО «Дзержинский районный социально-педагогический центр»

 

Советы психолога олимпиадникам

 Как психологически подготовиться

к участию в олимпиаде?

Начнем с уверенности: не надо себя недооценивать, чаще вспоминайте о своих удачах.

Поставьте перед собой конкретные цели. Постарайтесь мысленно представить себе конкретный результат, которого вы хотите достичь.

Позволяйте себе расслабляться, прислушиваться к своим мыслям, заняться тем, что вам по душе, наедине с самим собой. Так вы сможете лучше понять себя.

Если что-то не удалось, не тратьте время на сожаление. Лучше думайте, как поступить.

Помните, что иное поражение это удача; из него вы можете заключить, что преследовали ложные цели, а возможных последующих более крупных неприятностей удалось избежать.

Прием совладания с тревожностью: продумай и поговори о возможных стрессовых ситуациях на олимпиаде и заранее продумай свои действия. Следует спросить себя, какая реальная опасность таится в этом событии, как выглядит худший результат и что в этом случае нужно будет сделать. Каковы возможные трудности участия в олимпиаде для меня лично и как их облегчить?

И конечно, никогда не забывай про чувство юмора — пусть оно не покидает тебя и во время участия в олимпиаде.

 

Как преодолеть тревогу и волнение на олимпиаде?

Почти каждый из нас сталкивается перед олимпиадой с таким явлением как волнение. Волнение перед олимпиадой бывает разное. Если у одних эффективность деятельности до определенной степени возрастает («стресс льва»), то у других она падает («стресс кролика»). Если избавиться от волнения не удается, следует вместо бегства включиться в борьбу.

 

Стабилизация эмоционального состояния

 

1. Научитесь сбрасывать напряжение  – мгновенно расслабляться. Для этого надо овладеть навыками аутотренинга.

2. Давайте отдых своей нервной системе. Запомните: хорошо работает лишь тот, кто хорошо отдыхает. Лучший отдых для нервной системы — сон, в том числе и кратковременный (от 5 до 30 минут). В идеале в конце каждого часа работы нужно отдохнуть 2 – 5 минут.

3. Вытесняйте неприятные эмоции, заменяя их приятными. Например, попытайтесь усилием воли переключить внимание и мышление на предметы, которые обычно вызывают у вас положительные эмоции.

4. Дыхательная гимнастика. Существуют два понятия успокаивающее и мобилизующее дыхание. Успокаивающим будет такое дыхание, при котором выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизующем – после вдоха задерживается дыхание. Успокаивающее дыхание полезно использовать для того, чтобы погасить избыточное возбуждение. В случае сильного нервного напряжения перед началом олимпиады нужно сделать вдох и затем глубокий выдох – вдвое длиннее вдоха. Такой способ ритмичного дыхания поможет снять не только «предстартовое» волнение, но и напряжение после стресса, поможет расслабиться перед сном. Мобилизующее дыхание помогает преодолеть вялость и сонливость при утомлении, способствует быстрому переходу от сна к бодрствованию, активизирует внимание.

5. Психологическая установка на успех. Уверенность в том, что цель будет достигнута. Необходимо настраивать себя на успех, удачу.

 

Готовясь к олимпиаде, рисуйте себе картину победы acheter viagra en pharmacie.

Помните, что вера в успех – это половина успеха!

 

 

Педагог – психолог ДРСПЦ

Калюжина Анастасия Александровна

Гипердинамический синдром(скачать…)

10.12.2013 г. на базе ГУО «СШ №4 г.Дзержинска» прошел обучающий семинар для педагогов социальных «Профилактика употребления ПАВ среди учащихся»

DSCF0024 DSCF0025 DSCF0026 DSCF0028 DSCF0029 DSCF0031 DSCF0032 DSCF0033 DSCF0034

Курсы повышения квалификации

В марте 2013 года на базе ГУО «Дзержинский районный СПЦ» проходили курсы повышения квалификации  от ГУО «Академия последипломного образования» по программе повышения квалификации специалистов охраны детства, приемных родителей, родителей-воспитателей «Супервизия в системе работы по защите прав и законных интересов несовершеннолетних»

SAM_4337 SAM_4338 SAM_4365 SAM_4366 SAM_4367 SAM_4368

Участие приемных семей в новогодних утренниках

IMG_070311 IMG_071311 IMG_074911 IMG_075811 IMG_075911 IMG_076111 IMG_076211 IMG_076911SAM_6746SAM_6745SAM_6744SAM_6713SAM_6706SAM_6704SAM_6696SAM_6685SAM_6754 SAM_6764 SAM_6766 SAM_6867 SAM_6872 SAM_6873 SAM_6874 SAM_6875 SAM_6876 SAM_6877SAM_6747

Клуб приемных родителей и родителей-воспитателей «Теплый дом»

С декабря 2013 года на базе ГУО «Дзержинский районный СПЦ» организован и начал функционировать клуб приемных родителей и родителей-воспитателей «Теплый дом».  Целью которого является:

-оказание помощи и осуществление поддержки семьям, воспитывающим приемных детей, а также членам их семей;

-повышение профессионального уровня и психолого-педагогической компетентности приемных родителей и родителей-воспитателей;

-привлечение специалистов СППС учреждений образования к активному участию в психолого-педагогическом сопровождении приемных семей, ДДСТ.

 девиз клуба

 

домик

Если у Вас беда…

Если у Вас беда…

для школьников

— Меня не понимают родители…

— Я боюсь…

— Мне кажется, что меня не любят…

 

Мне сложно делать выбор…

— Я не могу определиться со своим будущим…

— Я хочу стать увереннее…

— У меня несчастная любовь…

 Не стОит молчать об этом!  

  Если…

— Тебя мучают страхи…

— Отношения с родителями, учителями  или сверстниками стали конфликтными

— Тебе необходимо принять решение…

— волнение мешает тебе отвечать на уроках, сдавать экзамены

— Тебе трудно общаться и заводить друзей

— Ты испытываешь несчастную любовь 

— твои родители часто ссорятся или разводятся

— не знаешь, как поговорить со взрослыми, чтобы тебя поняли…

— есть несколько выходов из ситуации и нужно выбрать лучший

— ты хочешь научиться осуществлять свои мечты и стать успешным,

 то

Ты можешь обратиться за помощью в наш ЦЕНТР …

По телефонам доверия 33-765 или 8(044)500-59-64

или по электронному адресу: drsp@schoolnet.by

ЗВОНИ или ПИШИ! ТЕБЕ ВСЕГДА ПОМОГУТ!

Контакты

222731 Минская область, Дзержинский район, д.Станьково, ул.Парковая,10а. Телефоны: 80171633765, 80171633762, 80171633018.